terça-feira, 22 de maio de 2012

Sem carboidratos

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Oi pessoas!!
Tive uma semana bacana no quesito alimentação e o peso voltou pros 58,9.
Mas tem oscilado bastante, entre 58,9 e 59,9.
E isso, é claro, porque voltei a consumir carboidratos. Tenho certeza.
Consumo pouco, mas acredito que se eu quero mesmo emagrecer mais um pouco, preciso ficar mais um tempo sem.
O problema é que esse frio me deixa com mais fome e quando digo fome, é fome mesmo.
A DILL me perguntou nos comentários como eu fazia pra saciar a fome no café da manhã quando cortei os carboidratos.
Foi assim:
Café da manhã - 2 claras "fritas" com umas gotinhas de azeite, 1 fatia de queijo branco light (aquele sem gosto mesmo) e uma xícara de café com leite desnatado (café instantâneo).
Isso segurava a fome até meio dia.
No almoço eu comia  frango, ou duas claras cozidas, atum de latinha lavado, ou presunto e queijo branco. Salada de alface e tomates.
A tarde 1 iogurte caseiro.
Jantar igual o almoço. Antes de dormir ou um iogurte ou café com leite.
Como resolvi tirar o açúcar também, incluindo o das frutas, comia apenas maça, dia sim, dia não.
E foi assim mais de duas semanas. Sai dos 62 pra 59.
Não foi nenhum sacrifício, posso garantir. Não sentia fome, fraqueza e  não tive dor de cabeça.
Engraçado é que no dia que comi carboidratos (pão), no dia seguinte pela manhã acordei com a cabeça estourando de dor!
Bem, até hoje eu comi carboidratos - biscoitos no café, pãozinho a tarde e jantei um pouco de arroz.
A partir de amanhã, volto a zerar os carboidratos.
Não preciso esperar até segunda né, rsrs.
Meu peso não tá ruim, meu corpo tá razoável, mas sei que posso melhorar, dar mais uma afinada.
Hoje cedo meu peso estava 59,8, ou seja... quase 60 né? E não quero voltar pros 60 não.
Acho que o mais ruim é ficar sem frutas. Eu adoro frutas e comia todos os dias. Mas percebi que quando reduzi, funcionou bem, então, voltarei pro mesmo esquema, um dia sim, outro não e vamos ver no que dá.


No trabalho continua tudo na mesma! Muito nervoso, stress total.
Não vejo a hora de chegar meio dia pra poder sair e dar umas voltas e depois, que chegue logo 18:00h pra sumir dalí.
Não aguento mais o clima, as pessoas. O trabalho eu gosto.
Vamos ver até onde vai.


Outra coisa que mudou é a quantidade das caminhadas... agora faço apenas no horário do almoço e as vezes a noite. Pela manhã não dá mais. Muito frio e estou levando as crias de carro pra escola.


Filhota resolveu "sozinha" que irá emagrecer e não é que já tá mais leve??
Esses dias ela me repreendia quando eu comia mais que 4 biscoitos no café, kkkk. Achava graça pq antes era o contrário né...
Ela escolhe as saladas, tempera. Coloca menos comida no prato e naturalmente está comendo menos carnes vermelhas.
Aliás, tenho feito cada vez menos e quando faço, sobra quase tudo.
O mesmo não acontece com o frango...
Adotamos o hábito de tomar iogurte todos os dias e recentemente testei um caseiro feito com activia.
Fiz assim:
1 litro de leite semi desnatado e 1 pote de activia natural.
Fervo metade do leite e "tempero" com a outra metade. A temperatura tem que ser 45º, mas como meu termômetro quebrou, sigo o truque do dedo mesmo. Tem que ficar entre morno e quente. Dissolvo o iogurte no leite, mexo bem e coloco em potes. Faço a noite e deixo na iogurteira até a manhã seguinte.
Fica meio consistente. Não muito, mas fica legal.
Dá pra fazer com gelatina diet e vira uma sobremesa bem interessante.
Com isso, ela reduziu a quantidade de docinhos que comia... trocou por isso e fica satisfeita.
Acho tão legal!!


E de resto tudo segue como eu gosto. Tudo em paz na minha casa, estou bem com meu corpo (mas quero melhorar) e resolvendo o problema no trabalho... ah, estarei no paraíso, rsrs.


E é isso gente.
Amanhã volto a "cortar" os carboidratos e reduzir o açúcar (das frutas) e vamos ver onde chego.
Quem quiser arriscar eu apoio e garanto: vale a pena!


Beijos e volto qualquer hora.
Amanhã farei algumas visitas prazamigas!
BEIJOS.


4 comentários:

A teimosa disse...

oi lindeza... tbem estou nessa de low carb.. mas só estou reduzindo, não eliminando.. estou com o propósito de ficar quinze dias no low carb e quinze dias nos pontos..vamos ver o que acontece..rs.. bjokas

Brechique da Dodoca disse...

Querida,
esta sua dieta é muito boa! E vc é muuuito corajosa! Sou meio procrastinadora, daí que costumo adiar o começo de algumas coisas.
Adoro quando vc diz que não faz mais determinada coisa, que quer isso ou aquilo.
Eu nunca tenho certeza sobre essas coisas. Vai ver que é o signo: Peixes! rssssssssssssssss Pra lá e pra cá!
Bjssssssssss sem carboidratos, quérida!

maria/andrea disse...

Opa. Ontem não deu.

MAS HOJE RETOMO A DIETA SEM CARBOIDRATOS!

E seja o que Deus quiser, rsrs.

Andrea.

Mary disse...

Queridonaaaa... quanto tempo eu não passava aqui! Saiu dos 60? Deves estar LINDA! Quando segui a dieta das proteínas, sentia muita falta de carboidratos. Aí, eu resolvia com ricota light! Esmagava ela com um garfo para esfarelar, colocava orégano e servia 2 Colheres de Sopa junto com alguma carne no almoço ou jantar. Por ser mais neutra que as carnes no sabor, era meu acompanhamento (como se fosse um arroz, ou macarrão). Dava certo. Vegetais pode? Purê de moranga é a minha dica (antes) do jantar. Sacia, e tu só vai ter vontade de algo mais salgadinho, que pode ser duas fatias de peito de peru. Eu já picava o peito de peru e colocava em cima do purê (este, feito com moranga, cebola e alho cozidos juntos em pouca água e esmagados ou processados, temperado com gengibre em pó ou canela + sal). Delícia!
Beijão e força na peruca!

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