segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

Oi pessoas!!
Antes de tudo, Feliz 2012 pra todos!
LEMBRANDO SEMPRE QUE NÃO É O ANO QUE TEM QUE SER DIFERENTE E SIM VC!



Então, bora fazer a diferença??

Passamos a virada de ano em casa e tivemos o prazer da presença da minha irmã, cunhado e sobrinhos.
Choveu dia 31 e dia 01, mesmo assim, foi ótimo.
Nossa ceia foi gostosa, muito boa.
Repeti quase todos os pratos do Natal (menos o Nhoque). Fiz tender com frutas (só a calda pq filhos não comem nada salgado com frutas, aff),arroz com lentilhas, irmã trouxe uma super lasanha de FRANGO (pq irmã que é irmã, respeita o gosto da outra, rsrs). Muitas frutas na mesa, bolinhos e pavê pra sobremesa.
FOI MARAVILHOSO!

Retornei ao trabalho dia 02, mas como nem o telefone tocava (acho que estavam todos de ressaca, rsrs), voltei pra casa meio dia. Dormi a tarde toda.
No dia 03 o bicho pegou!
Trabalhei muito, de terça a sexta!
Foi bom também, não posso reclamar.

Massssssssss... vamos ao principal assunto do blog???

Lembram que comentei ano passado que mudaria muita coisa na minha vida, alimentação e afins?
Pois é... algumas coisas já vinham mudando e sinto que agora é sério.
Eu quero que seja sério!

No trabalho: Decidi que a partir deste ano mudaria minhas atitudes.
Mudei.
Entro muda e saio calada.
Não vejo, não ouço, não falo!
E nesta primeira semana já notei uma boa diferença.
Não me estressei, não me irritei, não fiquei mal...
Tô gostando!


Na família (os parênti do fofo) :
Visitas somente se for necessário messssmo. Fora isso, brincamos de casa: CADA UM NA SUA CASA!

Na alimentação:
Faz um ano que não como carne vermelha (boi, vaca, porco). E continuo assim.
Nos últimos meses fui analisando tudo que me faz mal de alguma forma e selecionei alguns alimentos que não farão mais parte do meu cardápio.
São eles: pão (de qualquer tipo, inclusive o integral), macarrão, feijão (todos),brócolis, couve e couve flor.
Estes eu exclui de vez.
Tem outros que estarão de forma moderada: doces (desde o dia 01ainda não comi nenhum doce),  embutidos(já faz um tempo que não como mortadela, salsicha e muito tempo: linguiça calabresa), frituras (já é bem raro mesmo) e arroz, mesmo o integral.
Só não digo que eliminarei o doce definitivamente porque conheço minhas tpms... e quando vem de forma atacada... fode tudo.

O que sobra pra eu comer??
Legumes (cenoura, chuchu, beterraba, mandioquinha, jiló, berinjela, nabo), verduras (alface (sempre), chicória, almeirão, acelga, agrião), frutas (todas!!).
Proteína de soja, ovos, frango, peixe, queijos.
Pode não parecer muito, mas tem mais um monte de outras coisas.
Fome eu não passarei, certeza, rsrs.

Não acho que foram mudanças tão radicais... só tirei definitivamente o que me faz mal.
Esta primeira semana foi tranquila... comprei pão, preparei pro pessoal e não comi.
Percebi que mais que o sabor, o que me atraia muito no pão era o cheiro...
Vamos ver como me sairei.
Posso dizer que esta semana foi suave... não me senti mal, não tive os terríveis gazes, intestino funcionou lindamente, QUASE não inchei.
Quase, pq no sábado comi uma berinjela que estava puro sal... ontem amanheci com os olhos fechados, tamanho era o inchaço.
Tá na lista: maneirar no sal.

Exercícios físicos;
Este é um ponto muito fraco...
Definitivamente: não gosto!
Mas preciso, então continuo com as caminhadas e vou comprar um aparelho, o Air Climber.
Pesquisei e acho que de todos os disponíveis, este é o menos entediante.
Simulador ficará pra segundo plano, de novo.

Bem, terminei o ano com 64 kilos no dia 31... e Hoje: 63,4.
Nada ruim...

Pretendo atualizar o  blog com mais frequência e chegar nos 60, pelo menos, em 6 meses.
Muito tempo?
Nada... devagar é melhor.
Se for em menos tempo, beleza. Se não, devagar e sempre!

E é isso.
Desejo a todos que estão nesta jornada, SUCESSO.

Sei que não é fácil... estou desde 2010 só tentando emagrecer e acabei engordando nessa brincadeira quase 5 kilos.
2 anos empurrando as coisas, fazendo uma alimentação meia boca... deu nisso.
Só que agora já deu, então o negócio é fazer a coisa funcionar.
E estou fazendo.

BEIJOS.

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